熱搜：跑步機 橢圓機 按摩椅 健身車 動感單車
健身房當(dāng)然是健身的地方，然而，若運動不當(dāng)，造成傷身，也并非不可能。雖然健身器械里隱藏著諸多風(fēng)險，但這并不是逃避鍛煉的借口。只要謹(jǐn)慎、得當(dāng)使用，就能夠安全地運動。...
很多健身者由于各種原因無法去健身房訓(xùn)練，家庭訓(xùn)練就成了必然的選擇，今天我們就來說一下如何制定家庭初期健身計劃。 1、每周應(yīng)該鍛煉多少次？ 首先要明確的一點是，只要鍛煉...
每當(dāng)夏天來臨的時候， 幾乎是每一個女孩子都會圍著鏡子轉(zhuǎn)圈圈 我的腿怎么這么粗啊、我的腰、啊，怎么辦啊 我得減肥了 說到減肥呢，肯定就是運動了。 當(dāng)然也有很多女孩會選擇節(jié)...
遠(yuǎn)古時代人們跑步打獵，慢慢跑步逐漸演變成一項體育競技活動，但是跑步不僅僅是一項比賽，室內(nèi)健身器材，日常生活中我們也要慢跑來進(jìn)行一下身體鍛煉，那么慢跑有什么好處呢？...
大多數(shù)健身者來健身房換好衣服后直奔跑步機或者橢圓機，用他們來做熱身和減脂訓(xùn)練，我們看一看如何能更快的減脂以及怎樣訓(xùn)練才更高效，減少我們訓(xùn)練時間。 1 放松 我們工作了一...
每每說到練背， 通常想到的是引體向上 俯身杠鈴劃船這樣的經(jīng)典動作 然而事實這些動作也應(yīng)該是主要練習(xí)的動作 但如果你的目的是增肌 練就傲人倒三角 多角度的孤立刺激背闊肌是要...
相信熱愛健身的朋友都會知道，動感單車運動后會消耗很多的能量，腿部力量也會得到相應(yīng)的增加，還可以達(dá)到美化下肢形體，提高身體攝氧量。實踐證明，有效進(jìn)行40分鐘的動感單車...
說到減肥瘦身，大家都知道要管住嘴，邁開腿，就是身體攝入的熱量小于消耗的熱量就能瘦下來了。有的人說一頓不吃餓的慌，我少吃肉吧，天天跑跑步總可以了吧！聽說有氧運動比無...
選擇健身，當(dāng)然是為了讓自己更強壯。身體素質(zhì)變得越來越好，但是有的朋友往往但會發(fā)現(xiàn)，自己身體怎么越來越不好了呢！ 你是不是都做了這樣： 1、飯后就運動 剛吃過飯你就運動，...
初次走進(jìn)健身房的是不是有些發(fā)怵: 應(yīng)該怎樣開始健身計劃? 每次都練些什么內(nèi)容呢? 有什么注意事項呢? 接下來,瀏覽一下最佳健身程序吧,希望能夠?qū)Τ跞虢∩矸康男值芙忝糜袔椭?在...
秋季氣溫轉(zhuǎn)涼，身體本能的想多吃肉菜來彌補夏天的損失，食欲開始猛增。別慌！周一到周日的健身計劃 候宇體育 都為您都給你安排好了！ 周一：腹部器械鍛煉+跑步 無氧+有氧是比較...
健身房新手第一次走進(jìn)健身房時，總是會被那些玲瑯滿目，不知道功能也不知道怎么使用的機器。 但這些機器其實大有用處，今天介紹幾種常見的健身房機器吧。 跑步機 跑步是一門很...
最近總有不少上帝(不說客戶是上帝嗎( ))問，為什么我已經(jīng)很努力的再練腹肌啦還是沒有什么卵用?即使在鍛煉和飲食方案方面下足了功夫，仍然是無功而返的緣由。 多年混跡健身圈子，...
但你真的會跑步嗎？近日，一準(zhǔn)新娘為在婚禮上更有形象，竟跑步跑出了急性軟骨損傷。這告訴我們跑步也需要科學(xué)地進(jìn)行，下面是小編總結(jié)出來的8周跑步訓(xùn)練計劃，供大家參考，讓我...
七分靠吃，三分靠練，想擁有完美身材，控制飲食是必不可少的。實際上，Insanity也有飲食計劃，教練Shaun T也強調(diào)過吃的重要性，但是還是很多人只是瞎練，而不注重控制飲食，導(dǎo)致...
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2019-01-24 16:07:06 
